[...] - wydaje mi sie ze te problmy wynikaja z dwoch faktow: - wiekoszosci mlodych zalezy najbardziej na klacie i bicepsie, wiec robia duzo serii, cwicza po 2x tygodniu - przy czym o ile klata jest wiekszym miesniem i cwiczy sie ja w zasadzie tylko przy treningu klatki, wiec trudniej ja przetrenowac, o tyle biceps jst malym miesniem, ktory [...]
[...] innych dietkach :) a więc jak tylko ulożę sobie plan dietki to zgłoszę się do oceny :) no i sumienny trening do tego , choć wysiłek fizyczny to dla mnie tylko przyjemność :) jakbym tak nie szalała przez ostatni czas w kuchni, to też nie było by się czym martwić, :( madry polak po szkodzie :) jeszcze raz dzięki za radę i że wytrzymałeś ze mną :)
[...] np zatrzymasz się na 20s/20s/20s to sumujesz i -> 60s , dzielisz to na cztery i masz 15s/15s/15s/15s i znów zwiększasz ile się da. Przykładowo zatrzymujesz się na 20s/20s/20s/20s -> sumujesz 80sec i robisz znów 2 serie, wtedy powinieneś zrobić te 20-30 s x2 :) Nie potrafię wytłumaczyć dokładnie, ale mniej więcej chyba wiesz o czym napisałem :P
[...] jakies pol roku przed covidem gzie mialem dostęp do silowni i fajnie sprogresowałem wlasnie na planie gdzie mialem siady i ciagi jednego dnia i to robiąc to po treningu pilki noznej, takze smiem twierdzic ze ty nie wiesz czym jest "cięzki trening" więc nie traktuj nikogo 0.1kowo. ja nie wiem gdzie ty tam widzisz 25 serii na plecy, 5+4+4+4 = 17 :)
zależy na czym dokładnie Ci zależy... domyślam się, że na maksymalnym dopalaniu... ale jeśli o jabłczan cytruliny, to już lepiej kupić "czysty" jabłczan cytruliny albo aero2 biogenix'a droga sprawa ten nitrix... ja bym jednak pokombinował w troszkę inny sposób (właśnie taki, jak napisałem powyżej) dużo składników w nitrxie nie świadczy [...]
[...] a nie w 15. Przy jego poziomie nie ma czegoś takie jak praca na siła, czy wytrzymałoscią , bo będzie zachaczał o każdy ten parametr do podstawowej sprawności fizycznej . O czym Ty piszesz? :) Odnosiłem się do stosowania maksymalnej ilości powtórzeń przy wykonywaniu pompek w podporze tyłem. Stosowanie takiej metody treningowej ma się nijak do [...]
[...] ostatnich mistrzostw Brazylii nim sie zaczniesz wypowiadac. Po drugie jesli autorowi tego topicu chodzo jakas powolna, ledwo sie ruszajaca swinie to nie ma w ogole o czym gadac. Poniewaz jednak nie sformulowal tego w ten sposob to mysle ze jednak nie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim [...]
jak dla mnie to spoko polaczenie, moj ostani cykl byl wlasnie taki (dieta+creser+tcm+tauryna+omega3) przy czym ze ja bralem w dni trenigowe : po przebudzeniu 3 kapsy crester + 2 kapsy tauryny, przed treningiem 5k tcm + 2k tauryny i po treningu 3k crester. omega3 bralem przewaznie po posilkach. W dni nietrenigowe z rana to samo co w trenigowe po [...]
[...] nie wspominam narazie o technice odpowidniej czyli o barkach nogach precyzji itp, zatem wiadomo ze jak bedziesz sucharem to nie ma sensu ale po przekroczeniu pewnej granicy czym wieksza masa miesni tym mniejsza predkosc i zakres ruchy czyli slabe uderzenie,tam gdzie ja trenuje pojawiaja sie czasem koksiki i uwierz mi ze sile uderzenia mamy [...]
[...] takich przypadkach należy zmniejszyć dawkę lub nawet rozważyć odstawienie Provironu. Proviron jest jednym z kilkunastu środków, które nadal są łatwo dostępne na czarnym rynku. opis srodka na jednym z portali o sterydach...po przeczytaniu tego opisu uwazam ze jedyne w czym moze pomoc provi to w podniesieniu libido,jesli oczywiscie jest niskie...
[...] palcu, (choc ciezko w to uwierzyc, gdy ma sie zaledwie poltorej roku stazu treningowego). Na koniec ostatnia uwaga. Wiem, ze powiesz, to za slaby cykl! Tylko powiedz na czym opierasz swoja opinie? Na tym co powiedza koledzy na silowni i tzw. "eksperci" z silowni? Smieszne. Pamietaj, nie pros o rozpisanie cyklu osobe, ktora [...]
"zaglebieSC" sog widac ze masz pojecie i wiesz o czym mowisz az ciezko uwierzyc ze twoj staz to dopiero 7 miechów a juz taka wiedza dzieki milo slyszec takie slowa PS. biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny wydaje mi sie ze gryczanka jest w tej kwesti lepsza i chyba posilek potreningowy powinien zawierac węglowodany proste zeby szybko [...]
[...] wytlumaczyc. Life-tec po raz ostatni odpowiadam na twoj post, szkoda klawiatury strzepic, bo nie potrafisz przyjac podstawowego dogmatu - ludzie sa rozni. "Cienias, a czym rowerzystka zawinila??" W tym momencie zapewne niczym. W calym zyciu czyms na pewno, nikt nie jest swiety. "Mowilem ci juz ze nie slyszysz co ******lisz ?? [...]
Jeżeli jesteś kibicem Cracovii, to nie wiem czym się chwalisz. Meta pomaga Ci zapewnw bardzo w na***aniu komuś. Bierz wiecej to może Ci tak od***ie, że kogoś nożem ***niesz, a nie pięścią. Koledzy, którzy biorą nie takie dawki sterydów są albo startującymi w zawodach kulturystami, albo totalnymi bezmózgami. Jezeli bedziesz brał wiecej to [...]
Po pierwsze mako to wiem o czym mówię bo znam brata jednego z lepszyk kulturystów w kraju (w swojej wadze) i tylko dla jego prywatnosci nei podam kto to jest i znam jego jeden z cykli. Nie brał samej mety nigdy ale nie [przekraczałdawki 80 tabletek. Cykl mu lekarz rospisywał. Z resztą co ja bedę gadał o jedeniu 400 tabletek metanabolu. Jedzcie [...]
[...] że DC nie jest 1 z najlepszych na świecie. DC to zapaśnik i w takich walkach jak z Monsonem (gdzie tego doświadczenia nie miał) czy z Mirem (gdy był pod duuuża presją o czym mówił) wiadomo nie chciał iść z nimi na glebe gdzie się najlepiej czuje tylko chciał to wygrać.. skoro punktuje takiego Monsona w stójce albo skoro punktuje jak chce [...]
[...] wyzwaniem dla DC niż Bigfoot.. Chodzi o ranking - DC jest dla mnie w rankingu Top 3 maaaaax Top 4 (to dla innych) niżej być nie może dlatego zapytałem o kontrargumenty z czym się niektórzy nie zgadzają (zwłaszcza diadiuszka) umiejętności DC też ma na ścisła czołówkę, ale wiadomo skilla można mieć a można przegrać - to hewiłejt :-D Moje [...]
[...] tobie robie 46 tak jak robiłes przerwana próbe w opolu przez leszko ale sedzia mi uznaje wygrywam i co to ferr chyba nie szkoda ze nie byłe4s w takiej syt bo wiedziałbys o czym mówie a zeby ww było powarznie traktowane to bez wyprostu no sory nie da sie i chyba oprócz ciebie i Piotrka nikt tu nie jest przeciw akcentowi a frekfecja na zawodach [...]
[...] za cholerę nie można spokojnie sędziować.Myślę że przede wszystkim trzeba podejść do tego jaki ruch da się sędziować.Pamiętając o tym że różne osoby będą sędziować często "przypadkowe" .A i o tych co tylko oglądają nie zapominajmy. Po za tym wprowadzenie 5 min. miało między innymi służyć temu o czym piszesz przede wszystkim na małych ciężarach.
[...] mimo uczynności innych dalej ciągniesz SWĄ bezsensowną batalię. To nie kwestia ile miesięcy ćwiczysz, twój przykład był ramowy bez znaczenia czy było to 3 tygodnie czy 3 miesiące cz pół roku. Po prostu pasujesz do opisu osób, o których mówił ciupelek stąd raczek słusznie cię wymienił. W czym czy chcesz czy nie- muszę go poprzeć bo ma chłop rację.
Aro400 - DT (tym razem się uda)
